Mochila de emergencia (72 horas): qué meter y cómo montarla

Publicado el 2 de junio de 2026·3 min de lectura

En esta guía

1. 1. La mochila en sí
2. 2. Agua (lo primero, siempre)
3. 3. Comida (3 días, sin cocinar)
4. 4. Luz y energía
5. 5. Primeros auxilios
6. 6. Abrigo y refugio
7. 7. Herramientas y EDC
8. 8. Higiene
9. 9. Documentos y dinero
10. Cómo organizarla y mantenerla
11. Adáptala a los tuyos

La mochila de emergencia (o bug-out bag) es la versión portátil del kit de 72 horas: la que coges y sales por la puerta si tienes que evacuar —un incendio, una inundación o DANA, un terremoto, un escape de gas— y la que te sostiene 3 días si te quedas aislado. No es cosa de survivalistas extremos: es la misma lógica que un extintor en casa. Aquí tienes, paso a paso, qué mochila elegir y qué meter, empezando por lo esencial.

1. La mochila en sí

Busca una de 40-45 litros: suficiente para 72 horas sin convertirse en un bulto que no podrás cargar. Lo importante no es que sea “táctica” y molona, sino que sea cómoda (correas acolchadas y, sobre todo, cinturón lumbar para que el peso recaiga en las caderas) y resistente al agua (o que traiga funda de lluvia). Que tenga varios compartimentos te ayudará a organizar por bloques.

2. Agua (lo primero, siempre)

Lleva 2 litros encima (botella o bidón plegable) y, sobre todo, una forma de potabilizar más agua por el camino: un filtro tipo LifeStraw y unas pastillas potabilizadoras de respaldo. Es lo que más pesa, así que combinar “algo de agua + capacidad de filtrar” es la jugada inteligente. Más a fondo en reserva y potabilización de agua.

3. Comida (3 días, sin cocinar)

Comida que no necesite nevera ni fuego: barritas energéticas, frutos secos, conservas de abrir fácil, comida liofilizada. Calcula unas 2.000 kcal por persona y día. No olvides un abrelatas o cubierto multiusos.

4. Luz y energía

• Frontal LED (mejor que linterna de mano: manos libres) + pilas de repuesto.
• Power bank cargada para el móvil.
• Radio a pilas o de dinamo para los avisos oficiales si cae la red.

Tenemos comparativas dedicadas de linternas y frontales, power banks y radios de emergencia.

5. Primeros auxilios

Un botiquín compacto + tu medicación habitual (con reserva) + una manta térmica. Repasa qué meter en la guía del botiquín. Ante algo grave, 112 siempre.

6. Abrigo y refugio

Manta térmica, un poncho impermeable, ropa de abrigo según la época y, si quieres subir de nivel, un saco vivac ligero. El frío y la lluvia son riesgos muy subestimados.

7. Herramientas y EDC

Multiherramienta, navaja, mechero + pedernal (dos formas de hacer fuego), paracord, silbato, cinta americana y unas bolsas de basura resistentes (refugio, impermeable, recoger agua… mil usos). Buena parte de esto es tu EDC urbano —lo que llevas siempre encima— trasladado a la mochila.

8. Higiene

Gel hidroalcohólico, toallitas, papel, mascarillas y bolsas. Poco peso, mucha diferencia en comodidad y salud.

9. Documentos y dinero

Copia de DNI y documentos importantes en una bolsa estanca, una lista de teléfonos en papel y efectivo en billetes pequeños (sin luz no funcionan los datáfonos, lo vimos en el apagón).

Cómo organizarla y mantenerla

Coloca lo pesado pegado a la espalda y lo de uso frecuente arriba y accesible. Guárdala en un sitio que toda la familia conozca, cerca de la salida. Y revísala cada 6 meses: caducidades, pilas, y cambia la ropa según la temporada.

Adáptala a los tuyos

• Bebés/niños: pañales, comida específica, algún juguete.
• Mayores: medicación, gafas de repuesto, audífonos.
• Mascotas: agua, su comida, correa y una copia de su cartilla.

No tienes que comprarlo todo de golpe. Monta primero agua + luz + botiquín y ya tienes lo esencial cubierto. Lo demás, lo vas sumando. Preparado, no paranoico.

¿Quieres la versión imprimible para no olvidarte de nada? Descarga gratis nuestro checklist del Kit de 72 horas.

Productos recomendados